Diätregeln gibt es viele!
High Carb vs Low Carb....oder doch no Carb?
High Fat vs Low Fat?
Fasten, Süßigkeiten weglassen, nur noch literweise Wasser trinken...
Eigentlich musst du aber doch nur Sport machen und nach 18:00 nix mehr essen...
Und wenn du dich dann noch "sexy machen" lässt und dich "krass machst", wirst du vielleicht auch "schlank im Schlaf"...
Puh....das ist echt viel und alles soll richtig sein!
Ich räume heute mit dir auf, denn in dieser Podcast-Episode schauen wir uns diese "Diätregeln" mal an und ich sage dir, was davon Sinn ergibt und was ein reiner Mythos ist!
Lass mir gern hier einen Kommentar da, was du schon mal ausprobiert hast und was bei dir am besten klappt!
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Hallo, ich bin Dirk, dein virtueller Abnehm-Coach auf www.abspecken-kann-jeder.de und Autor des Abspeck-Blogs und des dazugehörigen Abspeck-Podcasts.
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Ich bleibe bei ww und werde mein Ziel erreichen. Langsam und in meinem Tempo. Crash war gestern!!
Alles Gute und bleib gesund. Ich freue mich darauf die weiteren Folgen zu hören.
das sind tolle Erkenntnisse, die du da beschreibst. 😊
Ich finde es super, wenn du deinen eigenen Weg gehst, in deinem eigenen Tempo.
Daumen hoch!
LG
Dirk
ich habe schon alles ausprobiert von dem was du hier aufgezählt hast ausser Atkins😅 und hatte natürlich immer Erfolg....bis der Jojo Effekt kam und noch ein paar Kilos mehr. Dann habe ich vor 10 Jahren mit Weight Watchers angefangen - auch hier gab es Höhen und Tiefen aber längst nicht so schlimm wie bei den "Crash/Wunderdiäten. Davon habe ich 8 x mein Gold bekommen - also im gesunden BMI. Auch wenn es mal nicht läuft kann man jeden Tag neu durchstarten und das wichtigste ist dass man alles essen kann und auf nichts verzichten muss - wenn die Energiebilanz stimmt. Und noch wichtiger die Treffen und jetzt noch die Podcasts. Danke dafür😍 😘Herausforderungen werden wir unser Leben lang haben und nur wenn man nicht verzichtet und mit einbaut kann man es durchhalten.
Lieben Gruß
Marion
na, da hast du auch nichts verpasst :-)
Ich unterstreiche alles, was du sagst und machen noch ein Ausrufezeichen dahinter :-D
LG
Dirk
Was denkst du?