"Dirk - du hast mich zu 100% beschrieben, es ist fast unheimlich… Allerdings war ich mir einiger Ausprägungen nicht bewusst.
Ich fühle mich jetzt richtig gut und irgendwie auch erleichtert, weil ich mich und meine Verhaltensweisen besser verstehen und einordnen kann. Und natürlich ist es total unsinnig, gegen seine Motive zu arbeiten / zu leben.
Zum Beispiel esse ich nun mal einfach richtig gerne qualitativ gutes, leckeres Essen. Jede Form von Einschränkung und Verzicht kann also dauerhaft nicht funktionieren! Jede Diät ist also zum Scheitern verurteilt - war in der Vergangenheit auch immer so 🙈"
Obwohl du schon so viel übers langfristige Abnehmen, deinen persönlichen Weg und emotionales Essen verstanden hast …
Diese neue Art zu leben fühlt sich anders an als eine vorübergehende Diät.
Sie fühlt sich an wie DU - nur die beste Version von dir. Eine Version, die im Einklang mit deinen tiefsten Bedürfnissen lebt und gerade deshalb erfolgreich ist.
Eine Version, die Frieden mit sich geschlossen hat und völlig im Reinen mit sich ist.
Und dafür fehlt nur eine kleine letzte Sache …
“Warte mal, Dirk”, denkst du jetzt vielleicht. “Meine Gebrauchsanweisung? Wie bei einem Fernseher?”
Ganz genau.
Denk mal zurück an die alten TV-Geräte, bei denen wir noch manuell die Sender einstellen mussten. Ohne Gebrauchsanweisung hättest du vielleicht mit viel Rumprobieren den einen oder anderen Sender empfangen. Und den wahrscheinlich krisselig.
Und die Gebrauchsanweisung vom Fernseher deines Nachbarn? Hätte dir gar nichts gebracht.
Genauso funktionieren wir Menschen auch in Bezug auf unsere Persönlichkeit.
Wir sind alle unterschiedlich. Es gibt nicht den einen Menschen und die eine Persönlichkeitsstruktur - sondern eine Billion verschiedene. Das macht nicht nur das Leben bunt und interessant, sondern wir können das auch auf unseren Abnehm-Weg übertragen.
(Und jeder, der dir was anderes erzählt, lügt.)
Die einzige Basis, die auf uns alle zutrifft, ist, dass wir in einem Kaloriendefizit sein müssen, um Gewicht zu verlieren.
Aber wie wir das erreichen und langfristig in dem Kalorienhaushalt leben, das zu unserem Wunschgewicht passt – das darf (und muss!) für jede/n anders aussehen.
Und dann kommen unsere alten Glaubenssätze hoch wie: “Ich wusste doch, ich bin einfach zu blöd dafür” - aber daran liegt es gar nicht. Sondern da kommt unsere Abnehm-Persönlichkeitsstruktur ins Spiel.
Sondern weil wir Impulsen unserer Persönlichkeitsstruktur folgen, die uns dorthin führen. Und das fühlt sich dann an, wie dein Bauchgefühl, das sagt: “Mach es lieber wie immer”, obwohl dein Kopf dich angefeuert: “Mach es dieses Mal anders!”
Und schwups hat der Schweinehund wieder gewonnen.
Seit über 10 Jahren begleite ich als Abnehm-Coach tausende Menschen dabei, ihren ganz individuellen Abnehm-Weg zu finden und langfristig zu gehen. Aber davor war ich selbst lange ein “hoffnungsloser Fall”.
Egal, welche Diät dir einfällt - ich hatte sie alle versucht. Absolut vergebens. Und das war auch nicht verwunderlich, denn in meiner eigenen Persönlichkeitsstruktur ist alles auf "Nicht-Abnehmen" ausgerichtet:
Das heißt, wenn andere gesagt haben: “Du musst dich doch nur mehr bewegen” und “Gesundheit ist dein höchstes Gut” hat mich das null-komma-null motiviert.
Das war mir zwar irgendwie klar, aber erst als ich meine Gebrauchsanweisung in den Händen hielt, verstand ich: Das ist nicht einfach eine Version von Dirk, die ich ändern muss.
Und nur, wenn ich das akzeptiere und mit mir und meinen Eigenschaften arbeite, werde ich einen Weg fürs Abnehmen finden, der langfristig funktioniert. Das bedeutet für mich:
→ Essen darf (und muss) mit einer großen Vielfalt und Rolle Teil meines Lebens sein.
→ Und Bewegung muss zwar eine kontinuierliche, aber kleine Rolle in meinem Leben spielen (da muss ich mich anderweitig austricksen).
Dieses Wissen hilft mir, heute einen dauerhaften Antrieb zu haben, der ganz anders aussehen darf als für viele andere Menschen.
Dank meiner Gebrauchsanweisung wusste ich endlich, wie ich mein Wunschgewicht erreichen kann. Und das halte ich nun seit 10 Jahren.
Ich würde sagen: zu 100 % getroffen! Und das bietet so viele Chancen, nicht nur fürs Thema Abnehmen, sondern einfach für die persönliche Zufriedenheit.
Hätte ich das doch schon mal früher gemacht, es hätte mir vieles erleichtert und viele Dinge in meinem Leben hätte ich so viel besser verstanden.
Ich bin total platt, das ist als würdest du mich kennen. Ich hab mir die Auswertung schon dreimal angehört und kann nun schon einiges in meinem Leben besser verstehen.
Mir ist jetzt auch klar, warum ich nie lange mit Verzicht/Einschränkungen oder mehr Bewegung abnehmen konnte. Aber genau deshalb bin ich hier.
Deine Gebrauchsanweisung ist kein Hokuspokus.
Sie baut sich auf der ID37 Persönlichkeitsanalyse auf, ist ganz individuell in dir veranlagt - und das wissenschaftlich basiert.
Gehe davon aus, dass jeder Mensch 16 Lebensmotive mit individueller Ausprägung in sich trägt.
Diese Motive sind die treibende Kraft hinter deinem Verhalten und drücken deine tiefsten Bedürfnisse aus.
Sie geben verlässlich Aufschluss darüber, warum du handelst, wie du handelst, was dir im Leben wichtig ist, und welche Gewohnheiten du entwickelt hast, um deine Ziele zu erreichen.
Aus diesen Erkenntnissen leitet sich ab, wie du dein Wunschgewicht im Einklang mit deiner Persönlichkeit erreichst.
Ich habe die Struktur der Gebrauchsanweisung übernommen, mit dem Ziel, meine emotionalen Essensauslöser möglichst in der Entstehung schon zu erkennen und somit zu verhindern, dass sich mir mein hoch ausgeprägtes Lebensmotiv Essensgenuss sofort zur Lösung anbietet.
Mir ist es super wichtig, unabhängig zu sein, meine Freiheiten zu haben und Zeit mit mir und für mich zu haben. (Me-Time zu nehmen bzw. zu brauchen ist für mich allerdings noch ungewohnt.)
Dass dieses Lebensmotiv so sehr ausgeprägt ist und somit auch vieles andere mit sich zieht, war mir in seiner Gewichtung nicht bewusst. Dieses Lebensmotiv habe ich bisher hinsichtlich der Zeit mit mir und für mich nicht gut bedient.
Warum? Weil ich es nicht für notwendig gehalten habe.
Mich dennoch darauf einzulassen, hat bei mir die größte Veränderung herbeigeführt. Ich bin entspannter geworden und genieße die Zeit mit mir selbst.
Hallo Dirk, vielen Dank für die Gebrauchsanweisung. Sie hat mich sehr zum Nachdenken gebracht und ich bin sicher, dass ich sie wirklich dafür benutzen kann, um in die Tiefe zu gehen bei meinem Weg rund um das Abnehmen und das Essen.
Innerhalb von max. 8 Wochen erhältst du von mir eine ausführliche Video-Auswertung deiner Ergebnisse. Darin erkläre ich dir:
Diese Auswertung nützt dir für dein ganzes Leben, auch noch in 2, 5 oder 20 Jahren
Auswertung innerhalb von max. 8 Wochen
Ratenzahlung ab 174 EUR möglich
Auswertung deiner individuellen Ausprägung per Video-Auswertung
Vielen Dank für deine wertschätzende Sprache im Zusammenhang mit der Videoauswertung meiner Gebrauchsanweisung. Diese hat mich tief berührt (teils auch zu Tränen), aber eben auch Hoffnung gemacht, dass ich dieses Mal mein schlankes Leben erreichen werde. (Wann auch immer. 🤗)
Du hast mir wirklich eindrucksvoll klar machen können, worin meine Kompetenzen, aber auch meine Fallstricke auf dem Weg zu einem schlanken Leben liegen.
Eine ganz entscheidende Erkenntnis für mich ist, dass mein emotionales Essen hauptsächlich aus den sozialen Faktoren heraus kommt - wenn ich ein Kritikgespräch hatte und einfach spüre, dass etwas „in der Luft liegt“ obwohl meine Essensausprägung tatsächlich gar nicht so einen hohen Stellenwert hat.
Mir wird immer klarer, wie sehr diese Mechanismen mein Verhalten beeinflussen – und dass ich sie hinterfragen darf. Und da spielt es mir sehr in die Karten, dass ich bezogen aufs emotionale Essen gute Alternativen über Bewegung finden kann.
Jetzt weiß ich, an was ich definitiv arbeiten möchte und wie ich meine Reise gestalten kann.. Ich werde die Aufzeichnung sicher noch einige Male hören - sie hat sehr viel in mir bewegt und ich finde mich zu 100% darin wieder.
Also herzlichen Dank lieber Dirk 👌😌
Ja, sie kann dich nicht nur stärken, sondern sie wird dich stärken. Das ist tatsächlich eins der häufigsten Feedbacks, das ich zur Gebrauchsanweisung bekommen. Das Gefühl von: “Ich fühle mich total gut in mir und mit mir, weil ich weiß, dass ich so, wie ich bin, richtig bin. Dass es keiner Veränderung bedarf und ich anders sein darf als andere und dass das, was ich innerlich anstrebe, richtig und wichtig ist, weil es mich stärkt.”
Du erfährst, welches Leben du brauchst, damit du zu deiner Stärke findest. Und damit meine ich nichts, was das Gefühl in dir auslösen soll: “Oh Gott, wie soll ich denn das schaffen?”, sondern das ist alles in dir angelegt. Das heißt, du wirst es schon mal gespürt haben – und mit der Gebrauchsanweisung geht es darum, das kontinuierlich umzusetzen.
Dieser Fragebogen ist kein Test, sondern es geht nur darum, herauszufinden, wie du tickst. Dafür bekommst du verschiedene Situationen präsentiert, bei denen du entscheidest, wie sehr diese auf dich zutreffen oder nicht.
Hier sind drei Beispielfragen, damit du ein besseres Bild bekommst: “Ich finde es furchtbar, bemitleidet zu werden, wenn ich krank bin”, “Ich liebe es, die Zusammenhänge zwischen verschiedenen Dingen zu verstehen” oder “Ich versuche häufig, es anderen recht zu machen”.
Es gibt kein Falsch oder Richtig oder Gut oder Schlecht. Ganz wichtig: Niemand, auch ich nicht, sieht die einzelnen Antworten auf diese Fragen. Die Auswertung wird anhand der kompletten Antworten erstellt.
Die Gebrauchsanweisung gilt für dein ganzes Leben. Denn die Lebensmotive in der Gebrauchsanweisung beziehen sich auf deine grundlegenden Charaktereigenschaften.
Ja, in unserem Leben verändern sich Umstände oder auch unsere Prioritäten, aber wie wir damit umgehen, bleibt (in den Grundzügen, die in der Gebrauchsanweisung beschrieben werden) gleich.
Die Lebensmotive der Gebrauchsanweisung beschreiben unsere Bedürfnisse – und die verändern sich nicht. Würdest du nun kontinuierlich versuchen, gegen deine Bedürfnisse zu arbeiten, macht dich das auf Dauer nur unglücklich oder gar krank.
Das heißt, wenn du im Moment zum Beispiel dazu neigst, es anderen recht zu machen, geht es nicht darum, das zu ändern. Sondern zu schauen, wie du mit diesem Bedürfnis umgehst. Das bedeutet zum Beispiel, dass es dir unglaublich viel gibt, wenn es dir gelingt, anderen etwas recht zu machen – und das ist etwas Positives.
Das zeigt auch, dass du eine große Empathie hast, wofür dich andere wahnsinnig schätzen. Und wie schade wäre es, wenn das weg wäre?
Die Krux beginnt dann, wenn du dich durch dieses Bedürfnis manipulierbar machst und über deine Grenzen gehst. Und hier kannst du stattdessen den Fokus darauf legen, zu erkennen, wo deine Grenzen überhaupt sind und wie du freundlich, aber bestimmt Nein sagst.
Das heißt, es geht nicht darum, DICH zu verändern. Sondern nur deinen Umgang mit verschiedenen Situationen, damit du dich wohler fühlst.
Du bist gut, genauso wie du bist.
Deine Ausprägung ist, wie sie ist – daran ändert auch keine Krankheit etwas. Wenn du dich allerdings gerade in einer Phase befindest, in der du unter den Auswirkungen dieser Krankheit leidest, wie bei einem depressiven Schub, kann das deine Antworten verfälschen.
In diesem Fall würde ich dir raten, zu warten, bis du dich wieder mehr bei dir fühlst.
Das kann nur passieren, wenn du bei dem Fragebogen Dinge nicht ehrlich beantwortest.
Nein. Denn in meinen Augen ist das Ergebnis zu komplex, damit du es allein für dich auswerten und anwenden kannst. Dich mit den Antworten allein zu lassen, widerspricht meiner Arbeit als Coach.
Auswertung innerhalb von max. 8 Wochen
Ratenzahlung ab 174 EUR möglich
Wow! Das ist wirklich extrem beeindruckend, wie gut und treffend Du mich beschreibst! Als würdest Du mich persönlich kennen!
Für mich ist es frappierend, das mal formuliert zu bekommen, wie ich bin. Viele Charakteristika sind mir sicherlich irgendwie innerlich nicht unbekannt, aber ausformuliert und auf den Punkt gebracht fühlt sich das schon sehr gut an und ist sehr interessant.
Lieber Dirk, ich bin gerade echt geflasht von dem „Ergebnis“. Mir ist das ein oder andere Aha-Erlebnis gekommen und manchmal habe ich das Gefühl, wir würden uns persönlich kennen, so gut hast du mich umschrieben.
Zu guter Letzt noch ein Punkt, der mir beim ersten Hören wirklich die Tränen in die Augen geholt hat: Die Kombi Sicherheit und soziale Anerkennung.
MEIN THEMA!!! Mein großes emotionales Thema.
Wann lebe ich MEIN Leben und wann das der anderen, weil ich denke, sonst nicht geliebt zu sein. Die Angst davor, dann fallengelassen zu werden. Unterzugehen.
Versagensgefühle...nie genug zu sein, egal, wie sehr ich mich anstrenge. Nie die Gebrauchsanweisung eines anderen erfüllen zu können, weil ich eben ganz anders ticke.
Mich zu verbiegen, weil ich einfach dazugehören will.
Und deswegen mich und das, was mich ausmacht, ganz aus den Augen verloren zu haben. Hier will ich auch weiter ansetzen in Bezug auf "mein" emotionales Essen.
Mein Therapeut gab mir einst den gleichen Ratschlag wie du.....indem er immer wieder nachfragte...und dann??? Und dann? Und dann?
Als du das erwähntest musste ich sehr lachen.
Vielen vielen Dank für deine wunderbare Auswertung meiner 16 Lebensmotive.
Lieber Dirk, die Vidioanalyse hat es auf den Punkt gebracht. Ich staune und bestätige es in vollen Zügen.
Balance und Harmonie sind mir sehr wichtig. Trotzdem genehmige ich mir gerne Auszeiten für mich selbst. Zum Beispiel mit einem guten Buch. Stehe wirklich nicht so gerne im Mittelpunkt.
War mir bisher völlig neu, nicht bewußt, daß ich eine Planerin bin. Ich werde es mir bei der Thematik Abnehmen zu Herzen nehmen. Ich mußte so lachen, als du sagtest: Der Klügere gibt nach. Das ist meine Devise.
Herzlichen Dank, lieber Dirk für die Auswertung. Hat mich sehr beeindruckt und ich habe sie schon 3 Mal angehört.
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