Frau sitzt in der Hocke auf einer Waage und freut sich über ihren Gewichtsverlust

Lass mit deinem Abnehm Coach die Kilos purzeln und dein neues Gewicht dauerhaft halten!

Lerne mit deinem Abnehm Coach, die emotionalen Ursachen deines Essverhaltens zu erkennen, um gesund abzunehmen und das Gewicht dauerhaft zu halten – ganz ohne Verzicht.

Frau sitzt in der Hocke auf einer Waage und freut sich über ihren Gewichtsverlust

Du hast unzählige Diäten und strenge Fitnessprogramme ausprobiert, doch der vermeintliche Erfolg war nur von kurzer Dauer. Die Waage zeigt sogar mehr Gewicht an als vorher. Das demotiviert dich und du kommst zu der Erkenntnis “Ich werd’s wohl nie schaffen.“

Und jetzt? Bitte nicht aufgeben!

Es ist nicht deine Schuld, dass es bisher mit dem Abnehmen nicht geklappt hat. Denn dafür gibt es „Abspecken kann jeder“, mit dem Coaching von Dirk Diefenbach:

Abnehmen beginnt im Kopf – Du findest deinen persönlichen Weg, um emotionales Essen zu verhindern, Gewicht zu reduzieren UND den Abnehmerfolg zu halten.
Du lernst, gesund UND genussvoll abzunehmen – ohne Verzicht und Heißhungerattacken.
Deine Abnehmstrategie integrierst du mühelos in deinen Alltag – ohne Verbote und starre Regeln.

Bekannt aus

Mens Health
healthstyle
WELT
Der Tagesspiegel
Frau im Trend
Frau von heute
Heike
Heike

Lieber Dirk,

Ich bin jetzt 10 Monate in der “Abspecken kann jeder"-Mitgliedschaft und habe hier endlich alles gefunden, was mir bei WW gefehlt hat.

Alles was ich bisher hier gelernt habe, empfinde ich als heilsam und es gibt mir eine optimale Orientierung für meinen weiteren Abnehmweg.

Danke für den ganzen Input, die Lektionen, die Podcasts, die Kaffee-Gedanken, die neue Academy - es tut mir gut, ein Teil davon zu sein.

Maike
Maike

Seit ich die Mitgliedschaft begonnen habe, verändert sich nach und nach mein Alltag, meine Routinen, mein Leben. Ich merke, dass mir die Veränderung gut tut und merke auch, was in meinem jetzigen Leben nicht so läuft.

Lieber Dirk, danke für diese tolle Mitgliedschaft. Sie bringt mich dazu, mich mit mir selbst auseinanderzusetzen, was ich Jahre lang nicht getan habe. Ich hätte mich viel früher dafür entscheiden sollen!

Monika
Monika

Auf die letzten 3 Jahre mit dir schaue ich gerne zurück, denn mein geändertes Verhalten hat mir eine neue Lebensqualität geschenkt. Ich fühle mich fit, gesund und bin schlank.

Ich fühle mich mit meinem Wunschzustand sehr wohl. Dank deiner Mitgliedschaft habe ich mein neues Mindset und meinen eigenen Weg gefunden, der zu mir 100 % passt. Ich habe verstanden, wie Abnehmen wirklich geht. Meine Zufriedenheit ist immer mein Ziel und das ist so schön. DANKE!

Warum Diäten das Gegenteil bewirken – und du am Ende oft sogar zunimmst

Diesmal bist du sicher, dass es klappen wird: Du startest hoch motiviert mit einer neuen Diät oder einem vielversprechenden Abnehmprogramm. Anfangs läuft alles vermeintlich gut, die ersten Kilos purzeln – doch spätestens nach zwei Wochen wird es anstrengend.

  • Du hast ständig Hunger
  • Du kämpfst mit Heißhungerattacken.
  • Du fühlst dich kraftlos.

Und eines Tages ist es so weit: Du fällst zurück in alte Gewohnheiten. Das Resultat? Die verlorenen Kilos sind schnell wieder drauf – oft sogar mehr als zuvor.

Das ist kein Zufall.

Denn nahezu alle Diäten setzen auf radikale Kalorienreduktion mit Verboten und starren Regeln. Wir bekommen erst recht das Bedürfnis, uns endlich mal wieder etwas zu gönnen. Emotionen wie Stress, Trauer oder Wut verleiten 80 % der Menschen dazu, zu ungesunden Lebensmitteln zu greifen. Schließlich wollen wir uns trösten oder belohnen.

Die 1.000ste Diät bringt nichts, wenn sich nicht in deinem Kopf etwas verändert

Diäten ändern nicht langfristig dein Verhalten – nur kurzfristig deine Mahlzeiten. Diesen Kreislauf kannst du nur durchbrechen, wenn sich in deinem Kopf etwas verändert und du dein Essverhalten verstehst. Aber es fällt schwer, das selbst herauszufinden. Denn das eigene Verhalten objektiv zu betrachten, ist für die meisten Menschen eine Herausforderung. Hier kann dir ein Abnehm Coach helfen …

✔️ … deine Gewohnheiten von außen zu betrachten.

✔️ … die emotionalen Ursachen deines Essverhaltens zu erkennen.

✔️ … deine eigene Erfolgsstrategie zu finden.

Denn wenn du dauerhaft abnehmen willst, brauchst du keinen starren Plan. Du benötigst ein Konzept, das zu dir und deinem Alltag passt. Mit mehr Freiheit statt Verboten. Mit mehr Verständnis statt Schuldgefühlen. Starte jetzt mit deinem Abnehm Coach deinen Weg, der langfristig funktioniert – ohne Jo-Jo-Effekt.

Lass mit deinem Abnehm Coach die Kilos purzeln und dein neues Gewicht dauerhaft halten!

Mit dem Abspielen des Videos bestätigst du, dass deine Daten an Vimeo übermittelt werden und du unsere Datenschutzerklärung gelesen hast.
Ein Abnehm Coaching ist genau das Richtige für dich, wenn du:
immer wieder in den gleichen Kreislauf aus Diäten, Gewichtsverlust und anschließendem Zunehmen gerätst.
Schwierigkeiten hast, deine Gewohnheiten dauerhaft zu verändern.
die emotionalen Ursachen deines Essverhaltens durchbrechen möchtest.
Stell dir vor, du bist traurig, aber brauchst jetzt keine Schokolade mehr, um dich zu trösten.
Du isst, wenn du hungrig bist, kannst aber auch problemlos aufhören, wenn der Teller noch nicht leer ist.
Du hörst auf, dich 24/7 mit deinen schlankeren Freunden zu vergleichen, weil du dich in deinem Körper endlich wohlfühlst.
Das ständige Denken an »was kann ich essen« hört auf.
Hol dir dein Abnehm Coaching von Dirk Diefenbach. Denn mit “Abspecken kann jeder“ schaffst du es, den Teufelskreis zu durchbrechen und langfristig abzunehmen.

“Abspecken kann jeder“-Coaching von Dirk Diefenbach

Dirk ist Experte für Ernährungs- und Gewichtsmanagement. Er hat selbst 20 kg abgenommen – sein Gewicht hält er seit 2013. Diese Expertise verhilft auch dir zum Abnehmerfolg.
Finde deine Strategie, gesund abzunehmen und den Erfolg langfristig zu halten – ohne starre Regeln, Diäten oder Verbote.
In deiner “Abspecken kann jeder”-Mitgliedschaft arbeitest du an den wahren Ursachen deines Übergewichts: deinen emotionalen Auslösern.
Dirk klärt dich über Ernährungsmythen auf und zeigt dir, worauf es wirklich beim Abnehmen ankommt.
Der Fokus liegt neben der Gewichtsreduktion vor allen Dingen auf einem dauerhaften Abnehmerfolg – ganz ohne Verzicht.

Deine Vorteile des “Abspecken kann jeder“-Coachings von Dirk Diefenbach im Überblick

Dirk Diefenbach ist Fachmann für Ernährungs- und Gewichtsmanagement. Dadurch kennt er optimale Strategien für einen langfristigen Abnehmerfolg – und kann dir diese näher bringen.
Du bekommst Ratschläge aus der Praxis. Dirk Diefenbach hatte selbst viele Jahre Übergewicht und weiß, wie es dir geht. Durch diese eigene Erfahrung kann er dich am besten beim Abnehmen unterstützen.
Verabschiede dich von starren Regeln, festen Zeitplänen oder Verboten! Denn du lernst Schritt für Schritt, wie du abnehmen kannst, ohne dabei auf dein Wohlbefinden zu verzichten.
Du kannst dein “Abspecken kann jeder“-Coaching nutzen, wann es dir am besten passt. Denn du hast rund um die Uhr Zugang zu allen Tools und Kanälen. Live-Webinare werden aufgezeichnet, sodass du sie dir ansehen kannst, wann immer du Zeit hast.

Nur 3 Schritte zu deinem Abnehmerfolg 

Schritt 1: Wähle deinen Tarif

Wähle einfach deinen Tarif aus dem “Abspecken kann jeder“-Coaching, der am besten zu dir passt. Empfehlung: Entscheide dich für den “Tarif für Entschlossene”. Damit gibst du dir die Zeit, die du brauchst. Sobald du deine Mitgliedschaft abgeschlossen hast, erhältst du Zugang zu den Webinaren, der E-Learning-Plattform und der Community. 

Schritt 2: Nutze die Inhalte

Du kannst die Inhalte deines Abnehm Coachings rund um die Uhr nutzen – genau dann, wann es dir passt. Live-Webinare werden aufgezeichnet, sodass du dir diese ansehen kannst, wenn es dein Alltag erlaubt.

Schritt 3: Genieße deinen Erfolg

Abnehmen beginnt im Kopf, dein Körper folgt ganz von allein. Genieße deine ersten Erfolge und Aha-Erlebnisse – und freue dich auf deinen persönlichen Erfolgsweg.

Wie kannst du dein Abnehm Coaching starten?

Wähle deinen gewünschten Tarif für das “Abspecken kann jeder“-Coaching aus. Sobald du die Mitgliedschaft abgeschlossen hast, erhältst du Zugang zur E-Learning-Plattform, den Webinaren und zur Community. Damit kannst du alle Inhalte rund um die Uhr nutzen, wann es dir am besten passt.

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Abnehm Coach Dirk Diefenbach

Über Dirk Diefenbach

Mit Gewichtsproblemen stehst du nicht allein da. Ich war selbst viele Jahre „Abnehm-Wiederholungstäter“. Zunächst schaffte ich es oft, einige Kilos zu verlieren, doch die kamen immer wieder zurück. Was mir damals nicht klar war: Abnehmen beginnt im Kopf. Es geht nicht um strikte Diäten oder Verbote. Es ist viel wichtiger, seinen eigenen Weg zu finden, der dauerhaft funktioniert und Freude bereitet. Mittlerweile bin ich 20 kg leichter. Mein Gewicht halte ich seit 2013 stabil.

Durch meine IHK-Ausbildung zum Fachmann für Ernährungs- und Gewichtsmanagement habe ich wertvolles Wissen erlangt, das mir half, diese Erkenntnisse zu verinnerlichen. Doch am wichtigsten war die Einsicht, dass jeder Mensch seine persönliche Strategie braucht. Mein Ziel ist es daher, dich zu unterstützen, deinen eigenen Erfolgsweg zu finden. Als Abnehm Coach und langjährige Führungskraft kann ich dir helfen, deine Denkweise zu ändern – denn wenn der Kopf mitmacht, folgt der Körper ganz von allein.

Häufig gestellte Fragen zum Abnehm Coach

Was unterscheidet das „Abspecken kann jeder“-Coaching von Abnehmprogrammen?

Das Coaching von Dirk Diefenbach setzt auf eine langfristige Abnehmstrategie, die nicht auf Diäten oder Verboten basiert. Du lernst, deine eigenen Essgewohnheiten zu verstehen und einen persönlichen Weg zu entwickeln, der zu deinem Lebensstil passt – ganz ohne starren Regeln oder Heißhungerattacken.

Wie funktioniert das Coaching?

Das Coaching besteht aus Live-Webinaren, E-Learning-Inhalten und einer unterstützenden Community. Du hast rund um die Uhr Zugang zu allen Materialien, kannst die Webinare nach deinem Zeitplan ansehen und bekommst praxisorientierte Tipps, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.

Brauche ich spezielle Vorkenntnisse, um mit dem Coaching zu starten?

Nein! Das Coaching ist für alle geeignet, unabhängig von deinem bisherigen Wissen über Ernährung und Abnehmen. Dirk Diefenbach erklärt dir alles Schritt für Schritt und hilft dir, deine persönliche Strategie zu entwickeln.

Muss ich eine strikte Diät einhalten?

Auf keinen Fall! Das Coaching setzt nicht auf Diäten mit Verboten oder starren Regeln. Du lernst, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die zu deinem Leben passen – ohne Verzicht und Druck.

Kann ich das Coaching auch in meinen Alltag integrieren?

Ja, das Coaching ist so konzipiert, dass du es in deinen Alltag integrieren kannst. Die Inhalte sind jederzeit verfügbar, und du kannst sie dann nutzen, wenn es dir am besten passt.

Wie unterstützt mich Dirk Diefenbach als Abnehm Coach?

Dirk Diefenbach bringt nicht nur Fachwissen als Experte für Ernährungs- und Gewichtsmanagement mit, sondern auch persönliche Erfahrung. Er hat selbst 20 kg abgenommen und hält sein Gewicht seit 2013. Diese Expertise hilft dir, langfristig abzunehmen und dein Ziel zu erreichen.

Welche Vorteile habe ich von der „Abspecken kann jeder“-Community?

Die Community bietet dir einen Raum für Austausch, Motivation und Unterstützung. Du kannst dich mit anderen Teilnehmern austauschen, Fragen stellen und von den Erfahrungen anderer lernen. Du bist nie allein auf deinem Weg!

Wie starte ich mit dem Coaching?

Du kannst ganz einfach deinen gewünschten Tarif für das “Abspecken kann jeder“-Coaching auswählen und deine Mitgliedschaft abschließen. Am besten wählst du den “Tarif für Entschlossene”. Damit gibst du dir genau die Zeit, die du für deine Abnehmreise brauchst. Danach erhältst du sofort Zugang zur E-Learning-Plattform, den Webinaren und der Community, um mit deinem Abnehmweg zu starten.

Kontakt

Dirk Diefenbach

Kopernikusstraße 14

30167 Hannover

fragen@abspecken-kann-jeder.de


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