Podcast 391 - Wie ich meine 20 kg Abnahme seit 12 Jahren halte

„Halten ist schwieriger als Abnehmen.“ – Wenn du das glaubst, hast du Abnehmen noch nicht verstanden. 😶‍🌫️

Seit 2013 halte ich meine Abnahme von 20 Kilo – ohne Stress, ohne Verzicht, ohne Disziplin.
Warum?
Weil ich meinen jetzigen Weg von Anfang an richtig gegangen bin. 💡

Aber glaub mir, das war nicht immer so…!

Ich habe Fehler gemacht.
Ich habe mich in Fallen verstrickt, die mich fast zurück ins Übergewicht katapultiert hätten.

ABER: Ich habe auch geniale Strategien entwickelt, die ALLES verändert haben 🛠️

🔥 In dieser Podcast-Folge erfährst du:

✅ Warum es keine „Abnehmphase“ und „Haltephase“ gibt – wenn du es richtig machst.

✅ Den EINEN Gedanken-Trick, der meine Abnahme für immer gesichert hat.

✅ Welche Kopfthemen wirklich den Unterschied machen (Spoiler: Kalorienzählen allein reicht nicht!).

✅ Die Wahrheit über “Balance” – und warum ich dieses Wort früher gehasst habe.

✅ Warum das Leben niemals „dazwischen kommt".

Egal, ob du noch am Anfang stehst oder gerade mit dem Halten deines Gewichts kämpfst – diese Folge wird dich zum Nachdenken bringen.

Und wenn du bereit bist, deinen Weg leichter zu machen, weißt du, wo du mich findest 👇💬

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