Podcast 428b - Das wurde aus meinen Zielen! (My Way 2025 XII)

🎙️ Mein Jahresende, ehrliche Learnings & dein Plan für 2026

Es ist die letzte My-Way-Folge dieses Jahres und es gibt klare Antworten:
Was ist aus meinen Zielen 2025 geworden? Was hat getragen, was nicht und wie geht’s weiter?

🧠 Warum du diese Folge unbedingt hören solltest

• Du lernst, wie du Ziele ehrlich auswertest.
• Du verstehst, warum Tracken (vor dem Essen!) Sicherheit gibt, Schätzen beim Auswärtsessen aber Grenzen hat.
• Du siehst, wie man Krafttraining alltagstauglich macht (kurze Splits statt langer Ganzkörper-Einheiten).
• Du bekommst ES/MES-Beispiele, die du direkt auf dich übertragen kannst.
  
  

📚 Du erfährst außerdem

• Kalorien-Sparbuch: ja / Waage: nein.
  Warum ich langfristig die Trendlinie im Sparbuch höher bewerte als einzelne Waage-Zahlen.
• Auswärtsessen & Desserts:
  Wo Schätzen gut klappt und wo’s „meilenweit daneben“ gehen kann (hello, Baklava).
• Yazio-Foto-KI:
  Nett gemeint, in der Praxis zu ungenau.
• Krafttraining seit Juli:
  Mein Weg vom Ganzkörper zu 4x/Woche Splits (kürzere Einheiten, besser planbar) und warum ich trotzdem kein Fan, aber verlässlich bin.
• Spiegelarbeit statt Waage:
  Klamotten & Körpergefühl lernen zu lesen.
• Emotionales Essen 2025:
  Selten, aber sichtbar bei Müdigkeit + späten Süßigkeiten → daraus wurde eine MES.

🎧 Hör rein und lass mich wissen, ob du dir etwas mitnehmen konntest.

PS: Fünf-Sterne-Alarm:
Wenn dir die Episode gefallen hat, lass doch ein paar Sterne auf Spotify oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform da. Du weißt ja, 5 Sterne machen glücklich – also zumindest mich! 😉

Hier kommen die in der Episode genannten Links:

⭐️ Trage dich hier unverbindlich in die Interessentenliste zum V.I.P. Coaching (Start ab Januar) ein: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip

⭐️ Deine Jahresend-Motivation erhältst du mit 3 Klicks:

-> Motivationsmails: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter

-> Weihnachts-Challenge: https://www.abspecken-kann-jeder.de/challenge

-> Instagram: https://www.instagram.com/abspecken_kann_jeder

⭐️ Entdecke hier noch weitere Erfolgsgeschichten meiner Mitglieder: https://www.abspecken-kann-jeder.de/erfahrungen/