Die Vorweihnachtszeit und Weihnachten bereitet dir Stress, vielleicht hast du schon ein bisschen Angst vor dieser Zeit und spielst mit dem Gedanken, deinen Abnehmweg erst im nächsten Jahr fortzusetzen. Doch damit ist jetzt Schluss!
Hier und heute erfährst du, wie du endlich entspannt UND erfolgreich durch diese Zeit kommst!
Inhaltsverzeichnis
Stell dir bitte einmal Folgendes vor:
Du gehst gelassen, entspannt und voller Vorfreude in diese Zeit.
Du weißt, dass du auch in dieser herausfordernden Zeit am Ball bleibst.
Kein Druck, kein Zweifel, kein Frust, keine Reue und dieses
„Jetzt ist es doch eh egal“
wird dir nicht permanent im Kopf rumschwirren.
Du bist am 31.12. einfach nur stolz auf dich, blickst auf den Dezember zurück und gehst voll motiviert ins neue Jahr.
Glaub mir eins: Auch du kannst einen entspannten Dezember erleben.
In meiner Dezember-Challenge werden wir die Vorweihnachtszeit, Weihnachten und Silvester gemeinsam zu einem entspannten Dezember machen.
Ich nenne es:
„Deinen entspanntesten Dezember aller Zeiten“.
Wir werden gemeinsam dafür sorgen, dass du mit Spaß, einem kühlen Kopf, den richtigen Zielen und den für dich richtigen Strategien durch diese Zeit gehst. Realistisch, zufrieden und erfolgreich ist dabei unser Motto!
Und solche Worte wie: Disziplin, Durchhalten, Verzicht oder Eskalation werden wir erst gar nicht in deinen Kopf kommen lassen.
Du wirst und das ist mein Versprechen, die Zeit im Rückblick wie folgt zusammenfassen:
Das war das entspannteste Weihnachten aller Zeiten!
- Was hältst du davon?
„Sei diesen Dezember erfolgreich“ ist nicht nur eine Bitte, sondern in der Tat eine Aufforderung!
Warum ich dich so vehement dazu auffordere und was du davon hast, wenn du dieser Aufforderung nachkommst, erfährst du in diesem Blogartikel!
Weshalb muss ich dich überhaupt dazu auffordern, diesen Dezember erfolgreich zu sein?
Naja, du wirst es vermutlich schon aus deiner eigenen Erfahrung kennen.
Der Dezember wird beim Abnehmen oft sehr stiefmütterlich behandelt.
Für viele von uns hat dieser Monat aus der Historie heraus keine positive Besetzung.
Im Dezember scheitern wir oftmals an unseren brutal gesetzten Zielen.
Es ist der Monat, in dem wir denken:
„Mein Gott, es wird Zeit, dass wieder Januar ist“,
es ist der Monat, in dem wir uns, gefühlt, komplett aus der Bahn geschossen haben.
Und es ist der Monat, in dem wir oft
„Es ist doch jetzt eh egal“
vor uns her grummeln.
All das, was wir beim Abnehmen eigentlich gar nicht wollen.
Der Dezember ist in der Lage, Menschen nicht nur von ihrem Abnehmweg abzubringen, sondern ihnen sogar das komplette Selbstvertrauen zu nehmen, welches über das komplette Jahr mühsam aufgebaut wurde.
Ich habe zwar gesagt, dass der Dezember dazu in der Lage wäre, doch im Grunde sind es wir selbst!
Natürlich ist der Dezember für viele von uns ein besonderer Monat, deswegen habe ich es auch immer wieder mal erwähnt. Der Dezember hat viele Feiertage, es finden viele Aktivitäten statt, wie zum Beispiel der Weihnachtsmarkt, die Adventssonntage, das Weihnachtsfest, Silvester, Weihnachtsfeiern im Betrieb und unter Umständen auch noch der ein oder andere Geburtstag.
Da stapeln sich also schon die Herausforderungen.
Das bringt uns dann oft in ein Gefühl von
„Was soll ich denn da machen? Das bringt doch gar nichts, sich dagegen zu wehren.“
Also: warum fordere ich dich nun dazu auf, diesen Dezember erfolgreich zu sein?
Weil du die Chance hast, genau jene (negativ besetzten) Situationen, die ich dir gerade genannt habe, positiv zu besetzen.
Du hast die Möglichkeit zu sagen:
„Nein, ich habe den letzten Dezember so richtig gerockt! Und er ist gar nicht so schlimm, wie ich immer dachte.“
Auch wenn sich das für dich noch sehr weit weg anhört, kann ich dir das beweisen.
Denn wie du zu Beginn schon gelesen hast, starte ich eine Dezember-Challenge.
Ich mache diese Challenge aber nicht zum ersten Mal und kann sie dir nur ans Herz legen.
Sie ist kostenfrei.
Ich habe mich, wie im vergangenen Jahr dazu entschlossen, sie selbst ganz intensiv, in meinen eigenen vier Wänden zu machen. Mit Live-Events und begleitenden E-Mails. Um dir auch wirklich die Möglichkeit zu geben, diesen Dezember anders zu besetzen. Ich sage dir ganz ehrlich, durch das Vornehmen und den Glauben:
„Ich werde das schon irgendwie schaffen“,
gelingt es nur sehr selten. Natürlich kannst du das auf deinen kompletten Abnehmweg übertragen.
Dieses
„Ich mache das irgendwie mal alleine.“
gelingt leider nun mal nicht wirklich.
Aber wir bleiben jetzt mal bei dem Dezember, denn ich finde, es ist ein schönes Beispiel.
Der Dezember ist tricky und es braucht oft eben Unterstützung von außen, damit wir uns dem Dezember stellen können. Zumindest beim ersten Mal. Genau das werden wir in der Challenge machen.
Alle Infos zu der Challenge noch mal auf der Anmeldeseite (www.abspecken-kann-jeder.de/challenge) durchlesen und im besten Fall erlebst du es ja auch live mit.
Aber ich möchte dich mal in die Gedanken derer mitnehmen, die schon einmal teilgenommen haben.
Auf der Anmeldeseite habe ich dir weiter unten ein paar solcher Stimmen eingefangen. So kannst du nachvollziehen, was da passiert.
Wenn ich mit Menschen arbeite, höre ich immer wieder zwei Dinge.
Entweder:
„Ich kenne dich vom Podcast/Blog. Den höre/lese ich schon total lange und ich mag den echt gerne.“
oder
„Ich habe an einer deiner Challenge teilgenommen und das war der absolute Wahnsinn.“
Ich mache ja eine Sommer- und eine Dezember-Challenge, doch die Dezember-Challenge hinterlässt noch einmal mehr Eindruck bei den Teilnehmenden. Denn du kannst bei der Dezember-Challenge dieses „Vorher-Nachher“ so stark erleben.
Du hast noch vor Augen wie der Dezember sonst immer verlaufen ist.
Mit Fresskalation, mit Stress, Hektik, Druck und dem
„Jetzt ist es doch eh egal“.
Mit dieser ganzen Fülle und dem
„Ich komme nicht mehr vom Sofa hoch“,
dieser Reue.
Und am Ende ist es doch eh wieder egal.
Viele haben diesen Frust am Jahresende noch vor Augen, wenn sie in die Challenge kommen und wenn sie dann mit mir gemeinsam die Challenge erlebt haben, spüren sie dieses Nachher-Bild.
Für so viele Menschen ist es so beeindruckend gewesen und das ist etwas, was mich wirklich freut.
Wir haben selten die Möglichkeit unser Nachher-Bild wirklich zu fühlen.
Wenn wir jetzt bei der Abnahme bleiben, kannst du dich natürlich in dein Warum hineinversetzen.
Wie fühlt sich das an, wenn du deinen Wunschzustand erreicht hast?
Vielleicht kennst du diese Gefühle auch schon bereits aus der Vergangenheit.
Jedenfalls kannst du dir diese herbeiholen, aber so richtig erleben kannst du es nicht.
Erst, wenn du am Ziel angekommen bist.
Bei der Dezember-Challenge ist das etwas ganz anderes!
Du erlebst live deinen anderen Dezember und schaust dir quasi dabei zu, wie genial du das gerade eigentlich machst. Denn das ist das, was du in der Regel dabei denkst. Das ist die große Chance, die wir nun alle im Dezember haben.
Wir haben die Chance, genau dieses Gefühl zu erleben, die negative Besetzung vom Dezember umzuprogrammieren und diese dann zukünftig beizubehalten.
Ich kann dir sagen: Alle, die an der Challenge teilgenommen haben, melden sich in der Regel noch einmal an.
Jetzt wirst du dir denken:
„Wissen die denn nicht schon, was da passiert?“
Ja, natürlich wissen sie das, auch wenn es bestimmt Teile gibt, die bereits wieder in Vergessenheit geraten sind. Denn die meisten Menschen beschäftigen sich nicht, wie ich, den ganzen Tag mit dem Thema Abnehmen.
Wahrscheinlich wird es dir auch so gehen.
Du holst dir hier so ein bisschen Input, das Thema begleitet dich, doch du hast natürlich auch andere Themen in deinem Leben. Ich glaube aber, dass es (wie so oft) gar nicht so sehr auf das Wissen ankommt. Wichtiger ist es dabei begleitet zu werden, eine Anleitung zu bekommen und sich Raum für die Umsetzung zu schaffen.
Das wirst du auch kennen.
Wir können so vieles wissen und uns so viel vornehmen, wenn wir es dann aber nicht tun, wird der Erfolg ausbleiben. Wenn ich nichts tue und nichts verändere, rase ich durch den altbekannten Prozess, der mit Zufriedenheit nicht wirklich viel zu tun hat.
Daher nehmen die Menschen auch mehrfach an meinen Challenges teil.
Wenn du aktiv bei der Challenge mit dabei bist, ist mein Versprechen, dass du am 31.12. so unfassbar stolz auf dich sein können wirst.
Außerdem wirst du dieses Gefühl mit durch das gesamte nächste Jahr nehmen.
Ich denke, dafür lohnt es sich DIESEN Dezember (nicht den nächsten oder den übernächsten) wirklich erfolgreich zu sein, damit du diese Erfahrung für immer in deinem Herzen einschließen kannst.
Also: Egal, wie du in diesen Dezember gestartet bist und wie du vom Mindset her gerade stehst, ich wünsche mir, dass du sagst:
„Okay! Ich werde mich dem Dezember stellen. Ich melde mich bei dieser Challenge an und zahle keinen einzigen Cent dafür. Ich werde zuhören, ich werde die paar Minuten Zeit für mich investieren, damit dieser Dezember der beste Dezember wird, den ich jemals erlebt habe.“
Und wenn du beim letzten Mal dabei warst, dann ist es der zweite, den du so positiv erleben wirst. Außerdem verspreche ich dir, dass alle, auch dein Umfeld, stark davon profitieren werden.
Von daher lohnt es sich, diesen Dezember in Angriff zu nehmen.
Egal, was du für eine Historie hinter dir hast. Auch wenn du gerade denken magst:
„Ja Dirk, du hast ja Recht. Aber ich bin gerade so demotiviert. Es ist so beschissen gelaufen bei mir. Ich habe keinen Bock.“
– Jetzt hast du Bock! Es ist egal, was war. Entscheidend ist, was jetzt ist.
Und glaube mir, es macht einen Unterschied, ob du mit dem Gedanken:
„Ich habe einen richtig guten Dezember hinter mir.“
ins neue Jahr gehst oder
„Jetzt habe ich mir aber richtig in die Fresse gehauen. Und der hat noch gesagt, ich sollte mich jetzt noch mal zusammenreißen.“
Ich hoffe, ich habe dich jetzt überzeugen können!
Ich gebe dir jetzt noch einmal einen kurzen Überblick darüber, was passieren wird:
Wir kommen Anfang Dezember zusammen und werden zunächst einmal unser Mindset für den Dezember ausrichten. Das klingt so Over the Top. Aber glaube mir eins, nach unserem ersten Meeting via Zoom wirst du wissen, was zu tun ist. Keine Angst, du musst da nichts machen. Du musst einfach nur zuhören und dich auf die Inhalte konzentrieren.
Wir sind eine größere Gruppe und das macht Spaß.
Wir werden uns gemeinsam auf den Dezember einstellen und du wirst hinterher denken:
„Ich weiß genau, was der gemeint hat.“
Du wirst nach dem Meeting komplett anders auf den Dezember schauen.
Das wird die erste Erleichterung sein.
Dann gehen wir in die konkrete Dezemberplanung:
Wir kümmern uns um die Herausforderungen des Dezembers. Was du tun kannst, was dir wichtig ist. Wir schauen und Weihnachten, Silvester und die Tage zwischen den Jahren an. Das Schöne ist, du blockst dir mit dieser Challenge automatisch Zeit dafür ein, dir Gedanken über diese Themen zu machen und ich führe dich da durch.
Du hast also nach der Challenge deinen Dezember komplett im Kasten.
Wir werden uns insgesamt dreimal via Zoom sehen:
Einmal das Kick-Off Meeting und zwischendurch gebe ich dir ein kleines Update. Mir ist es immer ganz wichtig, dass du weißt, wo die Gruppe gerade steht und was die anderen so machen. Wir machen uns auch die Mühe, die Antworten der anderen zu sammeln. Du wirst im Verlauf die eine oder andere Aufgabe beantworten. Und diese Antworten dienen nicht nur dir als Reflexion, sondern du erfährst auch, wie es den anderen so geht. Die Gruppendynamik zu spüren ist etwas, was die Teilnehmenden oftmals neben den Aufgaben und den Meetings lieben.
Zum Ende gibt es ein Abschluss-Meeting, an dem ich die Ergebnisse noch einmal zusammenfasse und dich motiviert in den restlichen Dezember schicke. Außerdem nehme ich mir als Highlight wirklich noch einmal die Zeit, alle offenen Fragen zu beantworten.
Das ist auch immer ein ganz schöner Abschluss der Challenge.
Ich verspreche dir, dass du dich dann wirklich auf Weihnachten und Silvester freuen kannst!
Immer wenn wir uns danach begegnen, egal, ob im 1:1, in einem meiner Programme oder im Podcast oder Blog, wirst du denken:
„Diese Challenge - Das war schon geil! Ich bin froh, dass ich mich dafür entschieden habe.“
Genauer gesagt, entscheidest du dich nicht für diese Challenge.
Vielmehr entscheidest du dich dafür, diesen Dezember erfolgreich zu sein.
Und das verspreche ich dir. Und zwar nicht, weil du sagen wirst:
"Ich war erfolgreich, weil ich im Dezember abgenommen habe."
Du wirst einen erfolgreichen Dezember völlig anders für dich definieren. Ganz egal, ob du zunimmst, abnimmst oder dein Gewicht hältst. Warum? Das wirst du in der Challenge erleben.
Und jetzt bist du dran!
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Hallo, ich bin Dirk, dein virtueller Abnehm-Coach auf www.abspecken-kann-jeder.de und Autor des Abspeck-Blogs und des dazugehörigen Abspeck-Podcasts.
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Dann bist du hier richtig :-) Ich habe bereits über 2.000 Menschen auf dem Weg zu ihrem Wunschgewicht begleitet.
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Hallo, ich bin Dirk, dein virtueller Abnehm-Coach auf www.abspecken-kann-jeder.de und Autor des Abspeck-Blogs und des dazugehörigen Abspeck-Podcasts.
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